營養衛生五字歌
食物多樣化,宜雜不宜單。三餐要平衡,粗細搭配全。
每頓八分飽,進食莫要貪。脂肪勿過量,少糖勿貪甜。
常食綠葉菜,多醋少用鹽。可飲低度酒,喝茶不吸煙。
細嚼慢咽好,吸收營養全。莫食發霉物,食物要新鮮。
水果要削皮,洗凈在食前。記住五字訣,健身益壽年。
食物多樣化,宜雜不宜單。三餐要平衡,粗細搭配全。
每頓八分飽,進食莫要貪。脂肪勿過量,少糖勿貪甜。
常食綠葉菜,多醋少用鹽。可飲低度酒,喝茶不吸煙。
細嚼慢咽好,吸收營養全。莫食發霉物,食物要新鮮。
水果要削皮,洗凈在食前。記住五字訣,健身益壽年。