十種方法讓你活得更健康
1、設(shè)法減輕體重
你可知道，你身上多出來(lái)的每一公斤肉，會(huì)讓你失去20個(gè)星期的預(yù)期壽命！醫(yī)生們認(rèn)為，這或許能夠從某種角度上說(shuō)明女人為什么通常比男人長(zhǎng)壽，也許就是因?yàn)樗齻兊纳聿母鐥l。
2、做個(gè)素食主義者
20年的素食者生涯能為你延長(zhǎng)平均4年的壽命。這個(gè)結(jié)論可是科學(xué)家們調(diào)查了7100位素食者之后得到的，他們因?yàn)樽诮淘颍蠖嗖豢铣匀狻?/SPAN>
3、有個(gè)愉快的婚姻
結(jié)婚十年而且生活愉快，無(wú)論對(duì)男性還是女性來(lái)說(shuō)，都可以延長(zhǎng)他們的壽命。同樣的，據(jù)心理學(xué)健康期刊報(bào)道，離婚和再婚會(huì)增加早死的風(fēng)險(xiǎn)。
4、娶個(gè)聰明妻子
收集了20000個(gè)男性資料的調(diào)查顯示，娶位比自己聰明的太太可降低男性患心臟病的概率，并防止過(guò)早死亡。
5、做一個(gè)有信仰的人
有研究顯示，經(jīng)常祈禱、禮拜的人活的更長(zhǎng)，而且通常他們都很健康。
6、養(yǎng)個(gè)寵物
寵物能讓它們的主人感覺(jué)更樂(lè)觀、放松，甚至可以降低血壓。
7、別睡懶覺(jué)
每天睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的人反而會(huì)短命。對(duì)于成年人來(lái)講，每天睡眠時(shí)間在6—7小時(shí)之間，有利于長(zhǎng)壽。
8、吃巧克力
哈佛大學(xué)的研究證明，經(jīng)常食用巧克力的人，要比那些經(jīng)常吃糖果或者完全不吃的人活的長(zhǎng)。這也許是因?yàn)榍煽肆斜椒宇?lèi)物質(zhì)，它可以幫助人們降低罹患心臟疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
9、移居鄉(xiāng)村
來(lái)自東京醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)研究證明，那些安家在鄉(xiāng)村的人，要比居住在“水泥森林”里的人平均壽命長(zhǎng)5歲。
10、多子多福
女人生孩子越多，活得越長(zhǎng)。對(duì)于老年人來(lái)講，與子女或者孫子女同享的天倫之樂(lè)被認(rèn)為對(duì)心理健康有著非常好的輔助作用。
